Vi er vant til at vaske vores tøj, når kummen er fuld, og vi ikke har noget at have på. Vi tørrer måske køkkenbordet af efter opvasken, som vi skal bruge igen i morgen. De fleste af os vil køre en støvsuger over overfladerne i vores hjem, når synligt støv begynder at dukke op.
Men i slutningen af en lang dag er det nemt at falde i seng uden at tænke over sengetøjet. Så hvor ofte skal du skifte dine sengetøj? Lad os se nærmere.
Hvor ofte skal man skifte eller vaske sengetøj
Ifølge en meningsmåling fra 2012 fra National Sleep Foundation skifter 91 procent af mennesker deres sengetøj hver anden uge. Selvom dette er en almindelig tommelfingerregel, anbefaler mange eksperter ugentlige vask.
Dette skyldes, at dine lagner kan akkumulere en masse ting, du ikke kan se: tusindvis af døde hudceller, støvmider og endda fækalt materiale (hvis du sover nøgen, hvilket kan være gavnligt på andre måder).
Faktorer, der berettiger hyppigere vask
Du bør vaske dit sengetøj oftere, hvis:
- du har allergi eller astma og er følsom over for støv
- du har en infektion eller læsion, der kommer i kontakt med dine lagner eller puder
- du sveder for meget
- dit kæledyr sover i din seng
- du spiser i sengen
- du går i seng uden at gå i bad
- du sover nøgen
Hvad hvis du ikke gør det?
Hvis du ikke vasker dit sengetøj regelmæssigt, udsætter du dig for svampe, bakterier, pollen og dyreskæl, der almindeligvis findes på lagner og andet sengetøj. Andre ting, der findes på lagner, omfatter kropslige sekreter, sved og hudceller.
Dette vil ikke nødvendigvis gøre dig syg. Men i teorien kan det. Det kan også udløse eksem hos personer med tilstanden eller forårsage kontakteksem.
Mennesker med astma og allergi kan udløse eller forværre symptomer ved at sove på snavsede lagener. Mere end 24 millioner amerikanere har allergi. Men selvom du ikke er en del af denne gruppe, kan du opleve en tilstoppet næse og nysen efter en nats søvn, hvis dine lagner ikke er rene.
Du kan også overføre og pådrage dig infektioner gennem snavset sengetøj, foreslog resultaterne af en undersøgelse fra 2017.
Bedste måde at vaske sengetøj på
Det anbefales, at du vasker dine lagner og andet sengetøj i varmt vand.
Læs plejeinstruktionerne på etiketten og vask dine lagner i den varmeste indstilling, der anbefales. Jo varmere vandet er, jo flere bakterier og allergener fjerner du.
Det anbefales også at stryge dine lagner efter vask.
Hold sengetøjet rent mellem vask
Du kan holde dit sengetøg rent mellem vask og hjælpe med at bevare det ved at:
- tage brusebad før sengetid
- undgå lur efter en svedig omgang træning
- fjerne makeup inden du går i seng
- undgå at tage lotioner, cremer eller olier på lige før sengetid
- du ikke spiser eller drikker i sengen
- holde dine kæledyr væk fra dine lagner
- fjern snavs og snavs fra dine fødder eller sokker, før du klatrer i seng
Andet sengetøj
Andet sengetøj, såsom tæpper og dyner, bør vaskes hver eller anden uge.
En undersøgelse fra 2005, der vurderede svampeforurening på sengetøj, viste, at puder, især fjer og syntetiske fyldte, er en primær kilde til svampe. De testede puder var fra 1,5 til 20 år gamle.
Puder bør udskiftes hvert eller andet år. Brug af en pudebeskytter kan hjælpe med at holde støv og bakterier på et minimum.
Dyner kan holde så længe som 15 til 20 år, når de bruges med et betræk og vaskes eller renses regelmæssigt.
Opsummering
Lidt flid, når det kommer til at passe på dit sengetøj, kan nå langt, når det kommer til at hjælpe dig med at sove – og trække vejret – lettere. Selvom det til tider kan virke som et besvær, er det besværet værd at skifte dit sengetøj hver uge.
Hvis du er vant til at vaske dine lagner hver anden uge, kan du overveje at få et andet sæt, så du kan skifte dem ud uden at vaske oftere.
Når du vasker dine lagner, skal du bruge den varmeste temperatur, du kan.
Brug beskyttelsesbetræk på puder og følg plejeinstruktionerne fra producenten af lagen eller på sengetøjsmærker.
